İzmir Büyükşehir Belediyesi Süt Dağıtıyor

Küçük çocuğu ya da bebeği olan ailelere kapıya kadar gelerek iki haftada bir 4 lt süt dağıtımı yapılıyor.

Sessiz sedasız, reklamsız, haberlere, gazetelere boy göstermeden.

En önemlisi de zehirlenilmiyor bu sütlerden.

Çok ilginç değil mi?

İzmir'li çocukların süte bağışıklığı var galiba.

Sally Hansen Instant Cuticle Remover – Manikür paracıkları cepte kalsın!

Çok okuyan mı bilir çok gezen mi demişler, benim kanaatimce ikisinin optimum karışımını yapmak en ideali. 34 yıllık ömrümde bir sürü çok okumuş embesil ve bir sürü de çok gezen boş kafa gördüm.

Acilen kendimden örnek vermek istiyorum. Altı üstü sıkıcı bir iş gezisinde kokoş kuzenimin de büyük katkılarıyla (benden de kokoştur) blog için öyle faideli bilgiler topladım ki birazdan bir tanesini anlatacağım. Öyle iş gezisi diyip kendimi otel odalarında eğitim kitaplarına kapatsam ben ve beni izleme zahmetini gösteren sizler hiçbir şey elde edemeyecektik. Ne güzel bağladım değil mi J

Ben ne zamandır 15 günde bir evlat acısı gibi içime oturan manikür pedikür masrafımı nasıl kısarım diye düşünürken kuzenim imdadıma yetişti. Sally Hansen’ın bu ürününü daha önce de araştırmış farklı yorumlar görünce almaktan vazgeçmiştim. Kimi çok memnun kaldığını kimi ise hiçbir işe yaramadığını söylüyordu. Ama kuzenim o kadar güzel bahsetti ki ve tırnaklarının durumunu da görünce olumlu yorumların doğruluğuna inanıp İzmir’e gelir gelmez bir tane sipariş ettim.

Tırnaklarım da yaklaşık 15 günlük olmuştu ve tam manikür yapılma kıvamına gelmişti. Ürün onlineeczanemden çok kısa bir sürede geldi. Hemen güzel bir tırnak bakım seansı için gerekli araç gereci masaya yatırdım.

Kuzenimin tarifine göre Sally Hansen’ı tırnak etlerinin üzerine süreceksin ambalajda dediği gibi 15 sn bekleyip sonra da bir tırnak eti iticiyle fazlalıkları temizleyeceksin. Ama şöyle bir ekleme yaptı “15 sn bence az geliyor biraz daha uzun bekletirsen çok daha kolay temizleniyor”.

Önce tırnaklarımdaki bordo ojeleri temizledim altına cila sürmediğim için tırnak diplerimde oje kalıntıları oldu. Sonra tüm tırnaklarıma ürünü uyguladım.

Ambalajın ucu ince, ürün jel kıvamında böylece sürüm çok kolaylaşıyor akma bulaşma yaşanmıyor.

Sonra sanıyorum ki bir dakikaya yakın beklettim, ucu silikonlu tırnak eti temizleyiciyisle temizlemeye başladım. Resmen gözlerime inanamadım. Oje kalıntıları ve fazla etler hemen soyulup gidiyordu. Bütün tırnaklardaki işlem toplam  5 dakika bile sürmedi. Kağıt havluyla fazla ürünü silip tırnaklarımı tekrar kontrol ettim bazı yerlerde tırnak etleri kalmış gibi göründü onları da makasla kestim ama bir iki tırnakta ve az bir bölgede. Hemen ellerimi bol sabunlu suyla yıkadım.

Ardından her tarafında farklı inceliklerde törpüsü olan bu renkli bebekle de önce tırnaklarımı kısalttım sonra daha ince kısımla parmakların yanlarındaki sert bölgeleri temizledim en son olarak da parlatıcı tarafla tırnaklarımı parlattım.

Sonuçtan çok memnun kaldım. Sally Hansen Instant Cuticle Remover sayesinde manikür için salona gitme aralıklarım 15 günden 1-2 aya uzayacak gibi görünüyor.

Ürünü buradan satın alabilirsiniz, 30 ml ve 26.5 TL. Tahminen 230 yıl falan bir şişesi gider.

Kuzenime de teşekkür ediyorum beni bu güzel ürünle tanıştırdığı için.  

Enjoy!

Diyet + Spor Günlüğü; Protein diyeti sonucu ve Bodystyling İncelme paketi

Üç günlük zorlu protein diyeti sona erdi şehir dışına yapılan iş seyahatiyle iyice zıvanadan çıkan diyet rayına oturdu nasıl bir rahatlama içerisindeyim anlatamam. Diyete 57 kg ile başlamıştım seyahatte kilo almıştım yani, bu sabah 55.5 kg ile sona erdirdim. İlk iki gün inanılmaz derecede açlık ve sinir bozukluğu yaşayan ben üçüncü gün çok daha rahattım mide ne verirsen onu almaya ve vermeyi kesince de almamaya çok hızlı adapte olabiliyor. Dediğim gibi tek özlemini çektiğim şey salataydı allahtan o da zararlı bir yiyecek çeşidi değil bugün öğlen ve akşam yemeklerinde koca kaselerle yemeyi planlıyorum tabii ki yağsız olarak. Bunun dışında yeni bir spor salonu ve değişik bir spor aktivitesi keşfettim ve dün akşam itibariyle başladım buradan onu da paylaşmak istiyorum.

Karşıyaka’da Bodystyling diye bir merkez ben bir arkadaşımdan duymuştum çok etkili olduğunu söylemişti ve uzun zamandır gitsem mi diye planlamaktaydım. Geçenlerde birikizleringünlügü'nü yazan sevgili arkadaşım Yakala.co da burasıyla ilgili bir şehir fırsatı olduğunu söyleyince hemen alıp denemeye karar verdim.

Sistem şöyle, içerisi ısıtılan bir kabinin içinde (TFM kabin deniyor) pilates hareketleri yapıyorsunuz. Böylece diğer pilateslerden farklı olarak vücudu ısıtmak için geçecek süre kısalıyor ve çok daha hızlı etkiler alınmaya başlanıyor. Yaklaşık yarım saat bu kabin içerisinde hoca eşliğinde pilates hareketleri yaptıktan sonra (bu arada başınız dışarıda kalıyor tabii sıcaktan bayılmak diye bir şey yok), 15 dakika da ozon kabininde ozon sauna terapisi uygulanıyor.

TFM kabinleri

TFM kabinlerinde ısıya maruz kalarak yatay olarak yaptığınız egzersizler ile normalden daha çok yağ yakarak, kalori kaybedersiniz. Kabinlerde maruz kaldığınız ısı ile yaptığın hareketler birleşerek daha çok ter atmanı sağlar. Bu da detoks etkisi yaparak hem yağ yakımını hızlandırır hem de vücudundaki zehirli maddelerin dışarı atımını kolaylaştırır.

Sıcak hava dağıtan TFM kabinlerinin içinde uygulanan kas hareketleri yatay pozisyonda uygulanır, bu sayede sırt ve eklemlerdeki baskı minimuma iner. Kabindeki sıcaklık kas ağrılarını önler ve hem cilt hem de kas dokusunda kan dolaşımını arttırır bu da daha çabuk kalori kaybetmeni sağlar. Bu egzersizler, yaş ayrımı olmadan herkes tarafından yapılabilir ve hiçbir risk söz konusu değildir. Egzersiz programları, kilo/yaş oranı temel alınarak yapılır.

Ozon Terapi avantajları;

•    İncelme: Artan beden ısısı, dolaşımın hızlanması ve ozon oksijen gazlarının etkisiyle vücutta kalorileri yakmasını sağlar.

•    Selülitleri giderir ve oluşumunu önler: Adeta oksijenle yıkanan dokular çok daha pürüzsüz, temiz ve sağlıklı hale gelir.

•    Dolaşımın hızlanmasını sağlar: Isı ve gazların etkisiyle kan dolaşımı hızlanır, kalp damar sistemi zararsız bir egzersizden geçirilmiş olur.

•    Detoks etkisi: Ozon terapisi, ısı ve nem yardımıyla toksinler terle hızlı şekilde vücuttan uzaklaştırılır.

•    Hormon sistemleri aktive olur: Zayıf çalışan hormonlar normal düzeylere gelirken insan bedeninin aşırılığa izin vermeyen kontrol sistemi sayesinde zararlı sonuçlar gelişmez.

•    Yaşlanma etkilerini giderir.

•    Vücut direncini arttırır.

•    Yorgunluğu giderir, zindelik verir: Özellikle adale dokusunda artan kan dolaşımı sayesinde yorgunluk hissi ve ağrıya neden olan laktık asit gibi maddelerin süratle uzaklaştırılmasını sağlar.

•    Stresi ve stresin etkilerini giderir.

•    Ozon terapisinin ağrı giderici etkileri vardır.

•    Mikroptan arındırır.

Dün ilk defa yaptım ben ve eşim birlikte gittik. Kısacık sürede kaslarımızın çok ciddi çalıştığını hissettik inanılmaz da ter attık. Daha sonrasında da ozon kabininde süper düper rahatladık dinlendik. İlk gün çok detaylı vücut ölçümleri alınıyor. Ölçümleri bir alet kullanarak alıyorlar ve çok güvenli görünüyor. Kadınlarda 9, erkeklerde yanılmıyorsam 5 ayrı noktadan ölçümler alınıyor ayrıca kilo, yağ-kas oranları da ölçülüp ne tarz bir spor programına ihtiyaç varsa belirleniyor. Ölçümleri aldıktan sonra tüm vücuttan toplam kaç cm incelmek gerektiği söyleniyor. Benim durum içler acısı görselde hiç öyle aşırı kötü bir halim yok ama hamilelik göbeğim bütün ölçümleri alt üst ediyor toplamda 54 cm incelmeliymişim. Nasıl yani yarım Deniz gidecek mi!!! bunun için de 24 seans yeterli diyorlar bakalım ben şu 6 seansta ne olacak göreyim de ona göre karar vereceğim. Eşimin bütün erkekler gibi durumu çok daha iyi sadece göbek çevresinde biraz fazlalık var 15 cm civarı. Onun da 6  bilemedin 12 seansta tamamen gideceğini iddia ediyorlar. Tabii ki diyet yapmak şartıyla.

Şu anda Yakala.co'da fırsat devam etmekte normalde 6 seansı 300 TL olan paket 79 TL.  Denemeyi düşünenler buradan fırsatı yakalasın.  Bodystyling internet sayfasını da buradan inceleyebilirsiniz.

Diyet ve spor maceralarım son sürat devam ediyor. Yeni şok diyetlerde ve yeni manyakça spor aktivitelerinde görüşmek üzere ince kalın :P....

Enjoy!

Diyet + Spor Günlüğü; 29,30,31. Günler, Protein diyeti!

Evet son yazımda üç günlük protein diyeti yapacağımdan bahsetmiştim. 3. gün bu akşam yemeğinden sonra sona ermiş olacak. Gerçekten zorlu bir üç gün oldu. Aslında ne tatlı, ne ekmek, makarna, pilav, ne de meyve değil aradığım sadece ve sadece salata yiyememek beni çok zorluyor. Her sofrada yaklaşık dört kişilik salata yiyen bir insan olduğumdan yediğim her şey yavan geliyor. Bu arada diyetime annem ve eşim de katıldılar böylece daha bir çekilir oldu, tek başına yapınca hem yalnız hissediyor insan hem de çektiğin çileyi anlayan olmadığından açlık anlarındaki gergin hallerin herkese batıyor. Ama şimdi herkes aç ve sinirli dolayısıyla sorun olmuyor J. O kadar komik ki herkesin yoksunluk çektiği şey farklı eşim ekmek için ölürken annem çikolata için ölüyor. Aslında üç günün sonunda tartılıp sonuçları görmek lazım ama bizimkiler çok sabırsız beni de gaza getiriyorlar her gün tartılıyoruz. Hepimiz yaklaşık 2 kg verdik gibi görünüyor.  Bir miktar su kaybı da olduğunu düşünerek (ben lıkır lıkır su içiyorum kayıp var mıdır bilemiyorum ama) ve bu diyetin amacının biraz da metabolizma hızlandırma olduğunu, verilen kiloya pek önem vermiyorum yani iki üç kilo versek de bir hafta sonra normal beslenmeye döndüğümüzde artış olabilir.

Asıl önemli olan protein diyeti biter bitmez yoksunluk hissiyle pizzalara, pastalara, böreklere saldırmamak.

Peki bu üç gündür neler mi yedim gün gün aşağıda. çok çeşitli yemediğimden aklımda tutmak da yazmak da kolay olacak.

1.      Gün;

Kahvaltı: İki dilim light Karper peynir, bir adet Etimek.

Ara öğün: 200 ml light süt

Öğlen: 3 kaşık kuru fasulye, bir kase yoğurt

Ara öğün: 200 ml light süt

Akşam: Haşlanmış hindi eti (normalde doyana kadar ama ben 200 gr lık bir et yedim), 1 kase yoğurt.

Spor: 45 dk cross trainning

2.      Gün;

Kahvaltı: İki dilim light karper peynir, bir adet Etimek.

Ara öğün: 200 ml light süt

Öğlen: 5 adet ızgara köfte, bir kase yoğurt

Ara öğün: İki dilim light karper peynir, bir adet Etimek.

Akşam: Fırında tavuk (2 adet orta boy piliç pirzola ), 1 kase yoğurt.

Spor: Yok

3.      Gün;

Kahvaltı: İki dilim light karper peynir, bir adet Etimek.

Ara öğün: bir fincan süte nescafe şekersiz

Öğlen: 2 parça ızgara tavuk, bir kase yoğurt

Ara öğün: İki dilim light karper peynir, bir adet Etimek.

Akşam: Henüz yaşamadım ama yine ızgara bir et ve yoğurt olacak J

Spor: Bu akşam yeni bir şey deneyeceğim!!! İleriki günlerde sizlerle de paylaşacağım. Bakalım çok merak ediyorum dedikleri kadar etkili olacak mı? J

Bu diyeti kesinlikle uzun süreli yapmamak gerekiyor bunu unutmamak lazım. Üç günlük bir şok yaptık vücudumuza ve sonrasında miktarları abartmadan ama her çeşit besin maddesinden alarak diyete devam edeceğiz.

Yarın sabah tartılıp ne kadar kaybetmişim onu da yazacağım.

Enjoy!

Siz hala bahar temizliğine başlamadınız mı?

Ben bu dünya düzenine karşıyım arkadaş. Kadın erkek eşitmiş de vırt cırt. Yok öyle bir şey. Tamam herkesin kendine göre hayat mücadeleleri var kendine göre yaşadığı stresler var ama yani mücadele var mücadele var, stres var stres var değil mi? Şimdi siz hiç yolda, metroda takım elbiseleri çekmiş, sinek kaydı tıraşını olmuş, bir elinde en kalitelisinden çantası diğerinde I-Phone telefonu diğer bir erkek arkadaşıyla şöyle bir konuşma yapan gördünüz mü?

A: Selam naber abi nasılsın?

B: İyidir hocam nolsun işe gidiyorum önemli bir müşteri ziyareti var rapor hazırladım bütün gece. Sende ne var ne yok?

A: Sorma bilader ya çok canım sıkkın bugün geliştirdiğimiz projenin kabulünün açıklanacağı bir toplantı var ardından da yurt dışına konuyla ilgili seyahatim olacak bir hafta süreyle bir sürü koşturmam var ve bütün bunlar yetmezmiş gibi tam da bahar temizliği zamanı gelmişken dün akşam temizlikçi kadın aradı ve kaynının geliniyle ortak iş kurduklarını artık gelemeyeceğini söyledi. Evde dağ gibi ütü bir yandan, perdeler yıkanacaktı öbür yandan bir de duvar sildirmeyi planlamıştım her şey kaldı, gece resmen gözüme uyku girmedi hacı nasıl organize edeceğim bu işleri diye. Sana soracaktım bildiğin güvendiğin biri var mı bana tavsiye edebileceğin. Onun için aramıştım.

Al işte erkeklerin stresleri var ama karizmatik yani biz kadınlar gibi eften püften konular için strese giren erkek var mıdır? Annesi, kız kardeşi, karısı, sevgilisinden bir veya birkaçına sahip olan yani erkek nüfusunun %99.9 luk bölümünün böyle konuları aklının ucundan geçirdiğini bile sanmıyorum. Bunun yanı sıra kendi başına yaşamaya başlamış ya da evlenmiş her kadın hayatında minimum, o da en mükemmel ihtimalle, bir kere temizlikçi kadın işi bıraktı diye, perdeler kirlendi başına iş gelmeden nereye temizletilir diye, halılar parça pinçik olmadan nereye yıkatılır diye uykusuz geceler geçirmiştir.

Örneğin ben 6-7 aylık hamileyken temizliğe gelen kadın bir anda gelemeyeceğini söyleyince az kalsın erken doğuma girecektim. Normalde böyle şeylerden nefret ederim dünyanın en iğrenç  birinci işi temizlik için iyi ve güvenilir kadın bulmak ikincisi işini iyi yapan diş hekimi bulmak üçüncüsü de saçını yakmadan balyaj yapacak kuaför bulmak düşünün yani karnınız burnunuzdayken kadın gelemiyorum diyor. Daha uygun bir erken doğum sebebi düşünemiyorum şahsen. Neyse ki ya ben ya da bebeğim tanrının sevdiğiymişiz de gelen gideni aratmayacak bir kadınla o korkunç dönemi atlattım ama yaklaşık bir ay kadar çektiğim çileyi anlatmam mümkün değil %100 kadın nüfusu anlar zaten J

En son derdim de halı yıkama yeri bulmaktı. Yaklaşık 1.5 yıl oldu halılarımızı alalı ve aslında çok ciddi bir kiri olmamasına rağmen Ada’nın devamlı yerlerde yatıp yuvarlanmasından dolayı temizletme ihtiyacı hissettim. Aklımdaki ilk yer halıları aldığımız yerin de çalıştığı yıkamacıydı büyük bir iç huzuruyla nasıl olsa güvenilir yer var diyerek telefon ettim. Adamlar demesin mi biz Karabağlar tarafındayız Karşıyaka’ya hizmetimiz yok! Al işte hamile olsan direkt erken doğum sebebi. Koskoca İzmir’de eve gelip halıları alacak sonra onları bir işi de araba yıkama olan bir yere değil de gerçekten halı yıkayacak bir yere götürecek, o halıları iki metre öteden kamyonların geçtiği bir yola sererek değil de özel cihazlarla kurutacak, yıkama için araba şampuanı kullanmayacak, yıkama işini ayakları mantarlı kıllı adamlara yaptırmayacak ve bütün bunları uygun fiyata yapacak yeri nasıl bulacağım. Doğurdum doğuracağım o noktadayım kısaca. Tansiyon binbeşyüz bunları düşünürken bir yandan da internette sevgili Google’a İzmir halı yıkama, Karşıyaka halı yıkama gibi şeyler yazıp çıkan yerlere bakıyorum. Önüme yan yana açılmış 50 tane siteyi görünce bir anda gözümün önünde bir şemsiye belirdi ve o malum cümle aklıma geldi ve şöyle dedim kendi kendime “Sevgili Deniz sen bilmem kaç saattir halıların başına bir şey gelmesin diye kafaları sıyırmak noktasına geldin bu saatten sonra da eğer halıları gönderdiğin yerden gönderdiğin şekilde gelmezse önce halıları ona bağlı olarak koltuk yüzlerini hemen akabinde perdeleri ve son olarak da perdelere uymayacağı için yemek takımlarını değiştirirsin olur biter. Bu cümleyi de kocana aynen mail atarsın tam süper.” Diyerek sitesi en bi şık en bi cafcaflı olan yeri telefonla aradım. Karşıma çok kibar bir kadın çıktı. Hemen fiyatları söyledi makine halılarının metrekaresi 3TL, İpek Shaggy’lerin yanlış hatırlamıyorsam 6TL. Aslında başkalarıyla konuştuğum kadarıyla piyasanın biraz üzerindeymiş ama piyasa dediğimiz bildiğin oto yıkamacılar olduğundan pek beni ilgilendirmiyor. Sitesinde gördüğüm kadarıyla çok profesyonelce iş yapılıyor. Özel cihazlar, özel temizlik maddeleri. Eve gelip halılar alınıyor bir haftada temizlenip tamamen kurutulup geri getiriliyor. Bu tamamen kurutma kısmı da çok önemli çünkü iyi kurutulmazsa iğrenç bir koku kaplıyor evi.

Baktım teoride her şey çok şahane bir cesaretle verdim halıları tam dedikleri gün ve saatte eve gelip aldılar halıları. Ama o bir hafta geçmek bilmedi tabii. Halılar sağ salim dönebilecek mi diye düşünüp durdum. Bir hafta sonra yine tam dedikleri gün ve saatte hatta gelmeden önce de hem alırken hem geri getirirken telefon ederek halıları getirdiler. Çok güzel bir şekilde paketlenmiş olarak geldi halılar. Hemen açıp serdik ve sonucu çok beğendik. Pırıl pırıl temizlenmiş en ufak bir sorun olmadan gayet güzel kurutulmuşlardı.

Ben de birçok kişi için büyük bir dert olan halı yıkama yeri arayışlarına katkım olsun diye buradan bu deneyimimi paylaşmak istedim.

Yerin ismi Armoni Halı Yıkama. İnternet sitesi ve iletişim bilgileri burada.  Balçova görünüyor ama bildiğim kadarıyla Bornova’daymış taşınmışlar ve her yere hizmetleri var. Ben çok memnun kaldım umarım dener ve siz de aynı şekilde memnun kalırsınız.  

Enjoy!