DenizDeSevenler

18 Eylül 2012 Salı

Diyet + Spor Günlüğü; 14. Gün

İki haftayı bitirmiş olmanın haklı gururunu yaşıyorum, allah allah ne gururu kızım iki haftada ancak 1 kg verdin millet uyuyarak 10 kg veriyor!!! Azimle bu mailler gelmeye devam ediyor sinirlerim zıp zıp zıplıyor adamlar benim diyet yaptığımı nereden anladı da gıcıklığına bu mailleri atıyor bilemiyorum. Üçüncü haftamın ilk günü ne yazık ki eve erken dönmem gerektiği için spor yapamadım güzelim taytım ve t-shirt'üm ve de eldivenlerim çantada çıkmak için sabırsızlanıyorlar. Bu spor olayı da sigara alkol gibi bir bağımlılık gerçekten insan bir kere tadını aldı mı yapmadığı zaman acayip huzursuz hissediyor kendini. Hele bir de gerçekten severek yapacağınız sporu keşfederseniz çok daha istekli oluyorsunuz. Ben kesinlikle monoton sporları ve grup sporlarını sevmiyorum. Diyeceksiniz ki spinning grup sporu değil mi? Değil. Grup sporundan kastım ayna karşısında başka insanların da yaptığı hareketleri gördüğünüz, yavaş olana ayak uydurmak zorunda kaldığınız ve yağlı poponuzun dinlenme molası istediğinde durmasına engel hiçbir şeyin olmadığı aerobik, zumba gibi sporlar. En nefret ettiğim şey spor salonuna spor yapmak için değil de sosyalleşmek için ya da eğlenmek için giden insan modeli. Hatun süzmeye gelen erkekler ve gün arkadaşı arayan “çok neşeli” kadınlar, aynanın karşısına geçip hiç eğitmene bile bakmadan kendi kendilerine beceriksizce hareketler yapıp bir yandan da saçma kahkahalar atarak herkesin konsantrasyonunun içine edenler, salonun bir tek kendilerine ait olduğunu düşünüp hareketi normalden 5 kat daha geniş bir alanda yaparak insanın üstüne çıkanlar. Spinning öyle değil çünkü yağlı poponun ve selülitli bacaklarının arasında sen istemesen de harekete devam eden bir bisiklet var,  bisikletin kapladığı alanın dışına çıkman mümkün değil ve çok şükür ki yere sabitlenmiş durumda kimseyi ezemezsin. Spinning esnasında da özellikle en ön sırada olmayı tercih ediyorum ki eğitmenle aramda başka insan olmasın asosyal miyim ne? Spinning den sonra en sevdiğim kardio aleti de Eliptik bisiklet. Kordon da gezer gibi değil de hakkını vererek yaparsan boynundan ayak parmaklarına kadar bütün kaslarını çalıştıran bu arada da eklemlere aşırı yük bindirmeyen süper bir alet. Son olarak da en bi favori sporum pilates reformer. Bir tek eğitmen ve sen gayet ciddi bir ortam, amaç belli, hedef belli, araç belli askeri tertip ve düzen içinde tam benlik, zaten öyle olduğu için de çok kısa sürelerde çok radikal gelişim ve değişimler söz konusu oluyor. Aa bugün benim çok sporum gelmiş anlaşıldı. Kendinize mutlaka sevdiğiniz bir spor çeşidi bulup devam etmelisizin. İnsanı inanılmaz enerjik ve mutlu kılıyor.
Gelelim dün neler yenilip içildi hesap ver bakalım kısmına.
Saat 08:00:  Kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli domatesli kumrunun yarısı, şekersiz çay.
Saat 08:30: Şekersiz, kremasız kahve.
Saat 10:00: 3 adet şu yazımda bahsettiğim incecik kurabiyelerden.
Saat 12:00: ½ kase mercimek çorbası, bir büyük kase yeşil salata, 4 kaşık etli nohut yemeği.
Saat 15:00: 1 bardak vişne suyu
Saat 19:30: 100-150 gr arası ızgara tavuk eti, haşlanmış sebze, ½ bardak kola.  
Saat 21:30: 1 fincan şekersiz çay

Enjoy!

4 yorum:

  1. Haha spor salonundaki tespitlerin cok yerinde ve güzel olmus : D
    Bende yavas kilo verenlerdenim, cok cabukda alirim, nerde uyuyarak vermek ; )

    YanıtlaSil
  2. Simdi tam bu noktada sormak istiyorum spora nerede gidiyorsunuz ? :)) Bak aksatmadan okuyorum ama ;)

    YanıtlaSil
  3. Aksatmışsın işte şekerim işte bak buraya gidiyorum :))http://denizdenerde.blogspot.com/2012/07/nefes-aalll-ve-veeerrr-cek-karnn-icine.html

    ayrıca nihayet bir ses verdin oh bee :)

    YanıtlaSil